高石市羽衣駅前・女性専門・ボディケアサロンゆず 通勤途中の景色 - 高石市 女性専門 整体院 - ボディケアサロンゆず

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高石市羽衣駅前・女性専門・ボディケアサロンゆず 通勤途中の景色

乗り換えた駅から、単線・ひと駅3分で職場に着きます。


「運動不足ですよ!」
って人に言ってる割に自分が、運動不足だったりします。
それで、ひと駅 歩くことに。
かれこれ2ヶ月続けられています。

この間のように、暴風雨の日は、さすがに、車で通勤しますけれど。


片道25分の風景はひとときの癒しの時間になりました。

乗っているはずの電車が、スーッと私の横を過ぎていく。
25分のあいだに2往復します。
歩いているあいだに、いろいろなネガティブな感情が薄まって、田植えが済んだ田んぼの景色に、優しい風に揺れる花に、溶けていきます。

ツツジ多い.jpg


途中に可愛い花が目にとまりました。


これから、ダイエットをしようと思っています?
歩くことは、ダイエットの第一歩です。

脂肪が燃え出すのは運動後20分と言われています。
気分転換にもなりますのでウォーキングはおすすめです。

「腰痛」の方が多いですが、腰の筋肉とお腹の筋肉を付けると
良くなるので、スクワットも日課にすると良いと思います。
間違ったスクワットの仕方をすると、かえって膝に負担がかかるので
正しいやり方でしましょう。

膝を曲げる位置は、つま先を越えずに。
お尻を突き上げるように。
腕は自然に「手を前に伸ばす」の格好でいいと思います。

もう一つわからない、ということでしたら

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