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高石市 自律神経のリズムを整え「睡眠障害」を解消

高石市 自律神経のリズムを整え「睡眠障害」を解消

「眠りたいのに目がさえて眠れない」「疲れているのに眠れない」「夢ばかり見て起きても疲れが残っている」「いつも眠い」「予定より早く起きてしまう」ということはありませんか?
このような、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・眠りが浅いなど、睡眠に何らかの問題を抱えている方も多くいます。

これらの症状を起こす「睡眠障害」は、自律神経の乱れがひとつの原因になっている可能性が高いです。
体をリラックスさせる自律神経の「副交感神経」の働きが低下するため、なかなか眠れない・眠れても体が休められない・疲れが残るという睡眠障害の現象が起きるのです。

ですから、これらの症状を解消するためには、副交感神経の働きを高めることが重要になります。
そのためには、不安や緊張から解放されてリラックスすることが必要になります。
しかし、なかなか自分でリラックスするのが難しく、自律神経をコントロールすることはできません。

整体院などで自律神経を調整する施術を受けたり、リラックスできるような環境づくりなどのアドバイスを受けてみるのもひとつの方法です。
自律神経のリズムを整えるように心がけると良いでしょう。

高石市 睡眠障害なら「ボディケアサロンゆず」にお任せ下さい。

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